Burnout kommt nicht plötzlich, sondern ist der Endzustand eines langen Prozesses andauernder Überlastung. Ausbrennen kann man in jedem Beruf und in jeder Lebenssituation. Nicht nur äußere Strukturen der modernen Arbeitswelt können dafür verantwortlich sein, sondern auch innere Erwartungshaltungen an uns selbst und die eigene Leistung.
Das Ziel von Stressmanagement ist die dauerhafte Stabilisierung der Persönlichkeit durch das Finden eines neuen Gleichgewichts. Das geschieht über zwei Zugänge. Zum einen über das Aufspüren und die Veränderung stressauslösender Einstellungen, zum anderen über Veränderungen in äußeren Strukturen unseres Arbeitsalltags.
Stressmanagement leistet somit einen effektiven Beitrag zur Prävention von Burnout und Krankheit.
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