Stressbewältigung

Burnout kommt nicht plötzlich, sondern ist der Endzustand eines langen Prozesses andauernder Überlastung. Ausbrennen kann man in jedem Beruf und in jeder Lebenssituation. Nicht nur äußere Strukturen der modernen Arbeitswelt können dafür verantwortlich sein, sondern auch innere Erwartungshaltungen an uns selbst und die eigene Leistung. 

Ziele

Das Ziel von Stressmanagement ist die dauerhafte Stabilisierung der Persönlichkeit durch das Finden eines neuen Gleichgewichts. 
 

Stressmanagement leistet somit einen effektiven Beitrag zur Prävention von Burnout und Krankheit.

 

 

Inhalte

  • Das Balance-Modell
  • Körperliche Reaktionen auf Stress: Was passiert bei Stress in meinem Körper?
  • Entspannungsmethoden
  • Übungen zur Förderung von Fokus und Achtsamkeit
  • Erkennen von inneren und äußeren Stressoren
  • Stressauslösende Denk- und Handlungsmuster erkennen und mit Hilfe von Mentaltraining verändern

 

 

Kontakt 

Lisa Flack
Am Bannwald 8
79117 Freiburg im Breisgau

info@lisaflack.de

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